Healthy Updates

(English Below)

Hola a todos! Hoy vuelvo con la parte healthy del blog, como sabéis en ella me gusta hablaros un poco del estilo de vida saludable y como podéis introducirlo en vuestra rutina, aquí podéis consultar algunos de los últimos post Estilo de vida saludable desde recetas, menús o material para saber más acerca de vuestro cuerpo y la filosofía de vida saludable.

En este particular post me gustaría hablaros de dos productos que últimamente han llamado mi atención y que tengo muchas ganas de probar por su infinidad de propiedades y beneficios a nuestro sistema corporal pero que aún no he tenido la oportunidad.

En primer lugar, el té Kombucha, no sé si alguien habrá oído hablar de él pero está presente en la mayoría de las rutinas de los gurus del fitness y la cultura healthy en USA. Se trata de un hongo procedente de China que preparado en forma de té puede contribuir a la mejora de nuestra salud.

Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Mejora problemas digestivos
• Gran antioxidante
• Aporta dosis extra de energía
• Fortalece el sistema inmunológico
• Disminuye síntomas premenstruales
• Disminuye problemas de articulaciones (artritis)
• Previene la pérdida de memoria
• Fortalece el cuero cabelludo

Así mismo entre sus componentes se encuentran los siguientes: Vitaminas del grupo B, enzimas y ácidos como el fólico o láctico que ayudan en los niveles asociados a estos (Hierro y calcio, entre otros)

Podéis haceros con él en supermercados ecológicos, tiendas online como Amazon o prepararlo vosotros mismos, en Internet hay miles de webs que os enseñan a hacerlo de una forma fácil y sencilla.

El segundo descubrimiento de hoy es el açai, seguro que habéis oído mucho más sobre él, sobre todo si os gustan los smoothies. Se trata de una fruta brasileña con infinidad de propiedades a sus espaldas. Uno de los principales por lo que la quiero probar es por su sabor parecido al chocolate 🙂

• Antioxidante
• Energética
• Rejuvenecedora
• Diurética
• Combate el colesterol
• Refuerza defensas
• Ayuda al sistema nervioso
• Mejora la visión

Su alto contenido en ácidos grasos (omega 3 y 6) lo hacen aún más beneficioso para nuestro bienestar intestinal al igual que su aporte en fibras insolubles o vitaminas como la A. A parte de esto, esta baya cuenta con gran contenido de proteínas, grasas vegetales e hidratos de carbono así como su alto aporte calcio perfecto para mujeres con problemas menstruales o de osteoporosis.

Esto ha sido por el post de hoy me encantaría saber si alguien los ha probado y si es así, saber vuestra experiencia ya que muero de ganas por ver como saben y como pueden ayudar a nuestro organismo de manera natural.

Belén.

 

 

Hello everyone! Today I return with the healthy part of the blog, as you know in it I like to tell you a little of the healthy lifestyle and how you can introduce it in your routine, here you can check some of the latest post Healthy Lifestyle from recipes, menus or material to know More about your body and the healthy life philosophy.

In this particular post I would like to talk to you about two products that have recently caught my attention and that I really want to try for its innumerable properties and benefits to our body system but I have not yet had the opportunity.

First, Kombucha tea, I do not know if anyone will have heard of it but it is present in most fitness guru routines and healthy culture in USA. It is a mushroom from China that prepared in the form of tea can contribute to the improvement of our health.

Among its main benefits are:

• Improves digestive problems
• Great antioxidant
• Provides extra doses of energy
• Strengthens the immune system
• Decreases premenstrual symptoms
• Decreases joint problems (arthritis)
• Prevents memory loss
• Strengthens the scalp

Also among its components are the following: Vitamins of group B, enzymes and acids such as folic or lactic that help in the levels associated with these (Iron and calcium, among others)

You can do with him in ecological supermarkets, online stores like Amazon or prepare yourselves, on the Internet there are thousands of websites that teach you to do it in an easy and simple.

The second discovery today is the açai, surely you have heard much more about it, especially if you like smoothies. It is a Brazilian fruit with countless properties behind it. One of the main reasons why I want to try it is because of its chocolate-like flavor 🙂

• Antioxidant
• Energy
• Rejuvenating
• Diuretics
• Fight cholesterol
• Reinforces defenses
• Help the nervous system
• Improves vision

Its high content of fatty acids (omega 3 and 6) make it even more beneficial for our intestinal well-being as well as its contribution in insoluble fibers or vitamins such as A. In addition, this berry has a high content of proteins, fats Vegetables and carbohydrates as well as its high calcium supply perfect for women with menstrual problems or osteoporosis.

This has been for today’s post I would love to know if someone has tried them and if so, know your experience and I’m dying to see how they know and how they can help our body in a natural way.

xx