Pre-Christmas Tips

(ENGLISH BELOW)

¡Hola a todos! Hoy empezamos la semana con fuerza ya que las navidades están aquí al ladito 🙂

Y que mejor forma de prepararnos para estas fiestas que con un menú sano y ligero que nos permita disfrutar al máximo de las reuniones familiares, que todos sabemos que pueden llegar a ser más copiosas de lo normal.

Por eso, me he puesto a repasar el plan de comidas de Kayla Itsines en su ebook: Healthy Eating & Lifestyle Plan (disponible también en español) y he seleccionado algunos platos para vosotros. Con la intención de haceros más sencillas las últimas comidas del año y evitar tomar decisiones de las que pasadas las fiestas podríamos arrepentirnos.

Primero de todo querría daros algunos tips para seguir con el Balanced Lifestyle que os he planteado en anteriores entradas, A Balanced Life A Balanced Life II:

  • Si vamos a darnos un festín para cenar, ej: Nochebuena, Nochevieja o la noche de Reyes; habría que procurar hacer comidas lo más ligeras posible estos días, basadas en frutas, verduras y alimentos de bajo índice glucémico.
  • Lo mismo en el caso de comidas contundentes como podría ser el caso de los días de Navidad, Año Nuevo y Reyes; más incluso teniendo en cuenta que la cena anterior también puede haber sido más abundante de lo normal.
  • Este sé que va a ser el más complicado de llevar a cabo, pero hay que intentarlo ;), si coméis demasiado o alimentos copiosos restringid el consumo de alcohol lo máximo y si preferís beber un poco más, intentad comer lo más racional posible.
  • Intentad suplir el consumo de dulces tradicionales como turrón, polvorones… por otras alternativas más saludables como las que proponen en Lemons Secrets Dulces Saludables o Dulces Navideños.

Estos son sólo algunos tips que desde mi punto de vista os pueden ayudar a no ganar unos kg de más durante y después de estas fiestas.

Aquí os adjunto un pdf con las recetas de las que os he hablado al principio del post.

Recetas Kayla

Y hasta aquí la entrada de hoy, espero que os animéis y probéis alguna os aseguro que son fáciles y están buenísimas, si lo hacéis no olvidéis compartirlo conmigo en redes sociales @lotofdotsblog (Instagram y Twitter)

Espero que os guste y nos vemos muy prontito 🙂

Belén.

 

Hi everyone! Today it is time to kick off the week as Christmas it is just around the corner 🙂

And there is no better way to get ready for the holidays than with a healthy and light menu which will let us enjoy our family meetings, everybody knows that these kind of feasts can be a bit abundant.

Thus, I was reviewing Kayla Itsines food plan at her ebook: Healthy Eating & Lifestyle Plan and I selected some of them to you. With the intention of making easier your last meals of the year and avoid taking decisions you will regret after the holidays.

First of all, I would like to give you some tips to keep following the Balanced Lifestyle that I showed you in previous post, A Balanced Life & A Balanced Life II.

  • If we are going to have a feast for dinner, e.g.: Christmas Eve or New Year’s Eve; we should try to eat as clean and healthy as we could by eating lots of fruits, legumes and foods with low glycemic index.
  • The same, if we are talking about lunch feasts as Christmas or New Year; more even if we already had a plentiful dinner the night before.
  • This one I know that will be the most difficult to take into account but you have to at least try it ;), if you eat too much or non-healthy food you should limit your drink (alcohol) consumption and vice versa.

These ones are just a few tips that from my point of view can be helpful for you and control your weight during and after the holidays.

Here I attach you a pdf with the recipes that I said to you at the beginning of the post.

Kayla Recipes

So we are at the end of today’s post, I hope that you like it and try some of them I can assure you they are easy and really tasty, if you give them a try do not forget to share it with me through my socials @lotofdotsblog (Instagram & Twitter)

I hope you like the post and see you very sooon 🙂

xx

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