A Balanced Life

(English Below)

Desde que me fui a vivir sola empecé a cada vez tener más cuidado con lo que comía y a preocuparme por mi alimentación no por una cuestión de modas o superficial, lo que yo buscaba era cuidar mi salud lo mejor posible y como cualquier estudiante universitario no sólo me tenía que preocupar por lo que consumía si no también por los precios, pero gracias a una de mis compañeras de piso poco a poco fuimos entrando en el mundo de la comida saludable y el ejercicio, pero de este último ya os hablaré en otro post más adelante.

Digamos que mi alimentación ha pasado por varias fases mientras descubría que es lo que
mejor le venía a mi cuerpo, todo esto con la ayuda de mi inseparable compañera de aventura y mucha mucha información, empezaremos con lo básico:

Libros que os recomiendo para empezar unos hábitos saludables:

  • Los Secretos de @Sascha Fitness, Sascha Barboza
  • Las Recetas de @Sascha Fitness, Sascha Barboza
  • Yo Sí Que Como, Patricia Pérez
  • Yo Sí Que Cocino, Patricia Pérez
  • Be real, not perfect, Miriam Albero
  • Alimenta tu cerebro, David Perlmutter

A parte de estas publicaciones, también me gustaría daros algunas recomendaciones de vídeos y documentales sobre este nuevo estilo de vida en el que nos estamos adentrando, algunos de ellos están disponibles en Netflix y otros con googlearlos es suficiente 😉

  • Foodmatters
  • Fed up
  • Tenedores contra cuchillos
  • Sick and nearly dead

Y para finalizar una de mis fuentes de cabecera y la que más me ha ayudado en todo este proceso gracias a su información cercana

Después de esta introducción a vuestra nueva forma de vida espero que le echéis un vistazo a este material de inicio y que vayáis cogiendo ideas de que se trata todo este mundillo de la alimentación saludable, teniendo en cuenta que cada cuerpo es diferente y lo que le puede venir bien a unas personas no tiene porque irle bien a todas.

En el próximo post sobre vida saludable os daré un poco más de ayuda a través de posibles ideas para llevar a cabo en vuestro día a día así como todo lo necesario para que sean un éxito (menús, recetas, lista de la compra, etc.)

Hasta la próxima 🙂

Since I moved out for college, I started to be careful about my eating habits and to be aware about my diet not to follow any trend or to be superficial, because I wanted to look after my health and be the best version of myself. And as every college student my worries was not only about what to buy but also my expenses and prices although at the beginning was hard, thanks to the help and support of one of my flat mates it became a habit for us, so healthy food and exercise were our mantras to stay focused, I will talk to you about my personal experience regarding exercise on another post coming soon.

Let’s say that my eating routine has been modified quite a few times meanwhile I discovered what was good for myself and my body, always with the unconditional support of my partner in crime and lots of new knowledge, so we are about to start with the main sources I looked up to gain a more aware perspective within the healthy lifestyle I wanted to get in:

Books I recommend to read as a starter into the healthy community:

  • Power Food, Rens Kroes
  • Eat, Nourish, Glow, Amelia Freer
  • Cook, Nourish, Glow, Amelia Freer
  • Pretty Happy, Kate Hudson
  • Bikini Body H.E.L.P, Kayla Itsines
  • Brain Maker, David Perlmutter

Besides those publications, I also would like to give you some documentary references about how to realize about the importance of having a healthy diet, most of them are available through Netflix or online

  • Foodmatters
  • Fed up
  • Forks over Knives
  • Fat, Sick and Nearly Dead

As a last resource I will encourage you to go to one of the most complete healthy coach blog, the Kayla Itsines blog if you did not do it yet and if you like what you see maybe you can be part of the omnipresent BBG community all over the world 😉

kayla-itsines

After this short introduction to what will become your new life based on healthy choices, I would really appreciate if you will check some of the sources I facilitated to you guys and make sure you are getting into the business by taking notes that help you to get a better understanding of the initial situation, always keep in mind that what works for one person does not mind that works for everyone.

For the next post about healthy life I will give you more help but in a way more specifically, through the ideas of meals plan, tips and tricks as well as the key to succeed within your new intentions.

See u soon 🙂

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